Ausatmen
Einatmen
Ausatmen
Yoga
Yoga dient traditionell der Einigung von Körper und Geist. Dafür sind insbesondere körperliche Übungen geeignet, aber auch bewusste Atemtechniken und Meditation.
Ziele
Unser Alltag kann uns immer wieder aus dem Gleichgewicht bringen. Wir spüren Stress, Anspannung oder Rückenschmerzen. Yoga kann helfen, körperliche Probleme abzubauen und mit geistigen Herausforderungen gelassener umzugehen.
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